Wer kennt das nicht? Zeitdruck, Konflikte im Team oder in der Familie, Leistungsdruck, unangenehme Emotionen wie Angst, Wut, Ärger? Stress überall und kein Ausweg in Sicht? Das muss nicht sein! Mentales wird Reales Sonja Volk zeigt Ihnen, wie Sie die Kraft Ihrer Gedanken positiv nutzen können, um Stressbelastungen effektiv zu reduzieren. Das Buch enthält eine Fülle von praktischen Übungen für eine stressfreie und auf allen Ebenen gesunde Lebensweise. Erfahren Sie, wie Sie Strategien zum Stressabbau einfach und wirkungsvoll entwickeln und auch störende Denkmuster verändern können. Sonja Volk beschreibt unterhaltsam, wie unsere Gedanken mit unseren Gefühlen und unserem Körper zusammen-hängen. Sie erklärt selbst schwierige neurobiologische Zusammenhänge auf leicht verständliche Weise.