Body Upgrade – Dein Weg zu mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit Dieses Buch ist kein Diätplan und kein klassischer Ernährungsratgeber – es ist ein echtes Upgrade für dein Leben. Body Upgrade zeigt, wie moderne Ernährung, gezielte Nährstoffergänzung und intelligente Alltagsstrategien deine Energie, Regeneration und Gesundheit nachhaltig verbessern – verständlich, wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar. Univ.-Prof. Dr. Rainer Hahn vereint in diesem Werk neueste Erkenntnisse aus Medizin, Mikrobiom- und Hormonforschung mit alltagstauglichen Empfehlungen: von smarter Supplementierung über Ernährung im Biorhythmus bis hin zu wirkungsvoller Bewegung und mentaler Balance. Egal ob du abnehmen willst, fitter sein möchtest, mit chronischer Erschöpfung kämpfst oder gesund älter werden willst – dieses Buch liefert dir die konkreten Werkzeuge für mehr Power, besseren Schlaf, weniger Entzündungen und echte Lebensqualität. Ohne Verzicht. Mit Genuss. Und mit sofort spürbarem Effekt. So klar, so konkret und so wirksam hast du Ernährung noch nie erlebt – und so leicht war der erste Schritt noch nie. Für alle, die mehr vom Leben wollen – statt sich mit „eigentlich müsste ich …“ zufriedenzugeben.