Dr. Ralph Skuban gibt in seinem neuen Ratgeber seine zehn effizientesten Atemübungen preis. Mit einem geringen Aufwand von nur 10–20 Minuten ein- oder zweimal pro Tag kann man buchstäblich sein Leben positiv verändern. Alle Techniken sind leicht zu erlernen und vom Autor über viele Jahre erprobt worden. Ralph Skuban hat als Atemcoach enorme Erfolge, selbst bei Symptomen wie Asthma, Long Covid und Angstattacken. Den zweiten Teil des Buchs bildet ein Atemworkbook, in dem man bestimmte Vorgänge und Erfahrungen systematisch festhalten kann. Es ist nach täglichen Leitfragen und einem wöchentlichen Self-Assessment strukturiert. Die schöne Ausstattung macht diesen Ratgeber gleichzeitig auch zu einem passenden Geschenk.