Focusing ist ein sanfter Weg, Denken und Fühlen in Übereinstimmung zu bringen, um Probleme nicht nur zu verstehen, sondern sie auch zu lösen. Das Besondere an dieser Methode ist die innere Orientierung an Körperempfindungen (der so genannte „felt sense“, zu deutsch: gefühlte Empfindung), die der Klient als „körperliche Resonanz“ zu seinem Problem spürt. Dadurch wird das Problem für das Bewusstsein zugänglich und somit lösbar. Dieser konstruktive Umgang mit Konfliktsituationen wird seit mehreren Jahrzehnten erfolgreich in der Psychotherapie angewendet und eignet sich auch ideal für die Selbsthilfe.