Achtsam altern statt gegen die Zeit kämpfen – dieser Gesundheitsratgeber zeigt, warum die zweite Lebenshälfte die beste werden kann. Susanne Strobach und Hanni Reichlin-Meldegg verbinden Achtsamkeit, TCM-Ernährung und moderne Gendermedizin zu einem warmherzigen Wegbegleiter für Menschen ab 50. Neben zahlreichen anderen Facetten des Älterwerdens wird dabei auch das Thema Wechseljahre mit Gelassenheit und Offenheit beleuchtet.

Von Intervallfasten und Herzatmung über Selbstmitgefühl bis zur heilsamen Kraft der Natur – dieser Ratgeber für achtsames Altern vereint fundierte Wissenschaft mit alltagstauglichen Übungen. Expertinnen wie Prof. Dr. Alexandra Kautzky-Willer ordnen gendermedizinische Zusammenhänge ein, während poetische Impulse und geführte Meditationen den Blick nach innen lenken.

Das alphabetische Nachschlagewerk macht es leicht, genau dort einzusteigen, wo es gerade gebraucht wird – ob Dankbarkeit, Bewegung oder Sinnfindung im Ruhestand. Statt Anti-Aging-Versprechen erwartet Sie eine ermutigende Einladung, das eigene Älterwerden bewusst zu gestalten.

Dieses Buch ist geschrieben für Menschen in der Lebensmitte, die ihre Gesundheit, innere Balance und Lebensfreude aktiv in die Hand nehmen möchten.