In der neuen 'Lauffibel' entdecken Sie jede Menge Laufrezepte, die funktionieren. Und das Hintergrundwissen, warum und wie sie funktionieren. Einmalig und erstmalig in der neuen 'Lauffibel': Trainingspläne für Einsteiger und Halbmarathonis über mehr als eineinviertel Jahre?! Die neue 'Lauffibel' begleitet Sie vom ersten Schritt an durchs Läuferleben. Der Autor Dr. Thomas Prochnow kennt alle Facetten des Ausdauersports: Als Trainer hat Dr. Prochnow viele Sportler zum deutschen Marathonsieg begleitet. Auch Paralympicssieger, Weltmeister und Extremsportler nutzen seine langjährige Erfahrung und Trainingsweisheit. Maßgeschneiderte Trainingspläne sichern den erfolgreichen Einstieg ins Laufen. Erfahrene Läufer bringen sie punktgenau zum Wettkampferfolg über die 10-km-Distanz, über den Halbmarathon, den Marathon und die Ultralangstrecke. Jetzt 30 Seiten mehr • mit detaillierten neuen Trainingsplänen! Die neue 'Lauffibel' versorgt Sie rundum mit Laufwissen: von den Grundlagen wie Ernährung, Bekleidung und Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Wettkampftraining. Wenn Sie gesund und erfolgreich laufen wollen, dann ist die neue 'Lauffibel' genau richtig für Sie!