Das Buch hilft dem Leser, seine mentalen Fähigkeiten zu nutzen und damit Erfolge zu erzielen, im beruflichen und privaten Leben wie auch im Sport. Es gibt Aufschluss darüber, wie man sich ganz einfach entspannen kann, die eigene Persönlichkeit entwickelt und seine Leistungsfähigkeit steigert, negativen Stress abbaut, das körpereigene Immunsystem stärkt und widerstandsfähiger gegen Krankheiten wird, Lampenfieber und Prüfungsängste überwindet, seine Motivation, seine Ausstrahlung, seine Kommunikation verbessert, seine positive Lebenseinstellung aufbaut, seine Ziele schneller erreicht, das Mental-Training als Quelle für neue Ideen und mehr Kreativität nutzt.