Shinrin Yoku (dt. Waldbaden) ist ein Gesundheitskonzept aus Japan und dient der Prävention und Heilung. Jörg Meier adaptiert als erster deutscher Waldcoach die japanische Heilkunst auf unsere Wälder. In diesem praktischen Ratgeber stellt er leicht verständlich und unterhaltsam eine Methode vor, wie jeder die Kraft der Heilwälder für sich nutzen kann. Neben aktuellen Forschungsergebnissen der japanischen Waldmediziner liefert er sieben Übungsblöcke zur Regenerierung auf körperlicher, psychischer und seelischer Ebene. Es wird deutlich: Waldluft ist Medizin zum Einatmen und der Wald ein »Ganzkörper-Smoothie«.